After this morning squat PR I just felkt like I might have a clean cheat, in fact it was so clean it's not even a cheat :) I cut a +Myprotein chocolate oat protein Flapjack in horizontally and made a little sandwich with peanut butter. Sooooo good ! Now it's 5.30 pm and all I want is laying in bed with a good movie, warm blankets, fish soup and cuddles with my lover ♥ 

// Après le petit record perso de ce matin et les jambes flageollantes, j'avais vraiment envie d'un petit snack récompense, mais finalement le snack était super sain! J'aurai pas à le regretter celui la ! J'ai coupé un flapjack protéiné avoine chocolat de chez +Myprotein France et j'en ai fait un petit sandwich avec du beurre de cacahuète. Un régal! Maintenant il est 17h30 et tout ce dont j'ai envie, c'est d'aller regarder un bon film sous la couette, avec de la soupe de poisson et les câlins de mon amoureux ♥

Yeah! I'm so so proud to bring a recipe like this on the blog, I really thought I was bad at cooking but these were just as I saw them :) Make yourself a bit more omfortable tonight by cooking some and chill in front of a good movie♥ Next time I'll present you my brand new gym program that's been very effective, and how important is it to log your sessions!!

// Ouais!! Je suis super fière de vous présenter cette petite recette, je pensais vraiment être une pas douée de la cuisine mais là, c'est vraiment comme je le voulais :) Mettez vous à l'aise, cuisinez en quelques uns et dégustez les devant un bon film ♥ La prochaine fois, c'est sujet sport: mon nouveau programme d'entrainement, et pourquoi c'est une bonne idée d'avoir un journal intime... sportif !!

Hey you! I've been writing a lot of posts recently with absolutely no link to fitness. But well, fitness isn't always  about sports bra and protein powder and gym equipments, it's also about finding baance in a life that sometimes gets complicated! Don't worry though, now I am in holidays I will try and bring you the best concerning fitness!

So yesterday I did some spicy wine to sip during the movie, it's very popular here and really have a taste of Christmas. It was the first time I did it myself and really, I am proud cause it's close to what I already had in the past years. It's hot, makes you feel comfortable and leaves you with a smile (but have it moderation, wine is still wine!) Here's the recipe and I really recommend it when you're having friends or family during winter, good Christmas vibes only!

- a bottle of good french red wine 

- 1/6 diced orange with skin

- 1/4 diced lemon with skin

- 50gr brown sugar

- 1 tablespoon of mixed spices ( ginger, bergamot, cinnamon, clove)

Throw everything in a pan on high heat, once it boils let on low heat for about 20 minuts. Serve hot, enjoy ♥

Coucou vous!  Et bien, pas mal de posts ces derniers temps, mais aucun en lien avec le fitness!

 Mais bon, fitness ne veut pas uniquement dire soutif de sport, protéine en poudre et équipement de gym! C'est aussi trouver l'équilibre dans une vie qui devient vite compliquée! Mais ne vous en faites pas, je suis en vacances et je vais vous apporter ce que j'ai de meilleur niveau entrainement mes loulous!

Hier soir j'ai fait du vin chaud que vous connaissez peut-être, c'est très populaire et ça sent bon Noël! C'était la première fois que j'en préparais et je suis super fière de moi, puisque niveau goût ça ressemble beaucoup à ceux que j'ai déjà pu gouter ! C'est chaud, ça fait du bien au bidon, et ça vous colle le sourire (mais avec modération attention, ça reste du vin!) Voici la simplissime recette que je vous recommande vivement! entre amis ou en famille, réchauffez-vous les papilles!

- une bouteille de bon vin rouge

- 1/6 d'orange en dés, avec la peau

- 1/4 de citron en dés avec la peau

- 50gr de sucre roux

- 1 cuillère à soupe de mélange quatre épices ( gingembre, bergamote, cannelle, girofle)

Mettez tout dans une casserole à ébullition, puis à feu doux pendant environ 20 minutes. Servez chaud! ♥