Breakfast after a good session at the gym this morning !  I've hit back and biceps today, not my best but that's why it needs to be done !  Lots of pulldowns, lots of row, and then back home for food !  Strawberry proyo, fresh blueberries and raspberries topped with cashew butter and chia seeds ❤ So SO GOOD  !  We are also currently looking for a new home and might have find one that would suit us real fine  !  Fingers crossed !

//petit déjeuner après une bonne session a la salle !  Au programme dos et biceps, c'est pas mon fort mais justement y a besoin !  Beaucoup de pulldowns, de row, et retour a la maison  !  Yaourt protéinés a la fraise, mûres et framboises fraîches, beurre de cajou et graines de chia !  ❤ TELLEMENT bon !  On est aussi a la recherche d'un nouveau chez nous et venons d'en trouver un qui nous irai tres bien ! Croisons les doigts !

I recieved a new gym tool today that will eventually boost my workouts, -or at least add something fresh and new to it! They will coming up in a very soon post when I get my way with it finally! ... Can you guess what it is? I'm sure you don't ;)
To healthily celebrate  it and after a second workout today I mashed a banana and added PB in the mix, and topped two brown bread slices ♥  So yummy and I honestly think there's no fit combo banana and PB can't beat!

//J'ai reçu aujourd'hui un nouvel article fitness qui va surement booster mes trainings -ou au moins y ajouter un vent de fraicheur et de nouveauté! Ils seront bientôt dans un post rien que pour eux si j'arrive a me débrouiller avec!... Vous avez deviné? Je suis sûre que non ;)
Pour célébrer ça sainement et après un deuxième entrainement j'ai écrasé une banane et ai ajouté un peu de beurre de cacahuète, et j'ai tartiné le tout sur deux tranches de pain noir ♥ Tellement bon, honnêtement pour moi il n'y a aucune combinaison qui n'arrive à la hauteur de la banane/beurre de cacahuète!  

Sometimes I fail at cooking, and sometimes I come out with such pretty food I thank myself so much for cooking it :) it's exactly what happened with these sweet rolls, easy peasy to prepare and just a pleasure to enjoy it out in the sun for example! I just made some milk rice (with soy milk) let it cool down then formed rolls - these are quite large, you can also make smaller ones. Then wrapped it with fruits in rice paper and that's all basically ! ♥ Food has to be  a pleasure so let's do this!

// Parfois je me ramasse très largement, parfois je sors quelque chose de tellement joli que je me félicite de l'avoir cuisiné. Et c'est ce qui s'est passé avec ces rolls sucrés, super faciles à préparer et juste un plaisir à déguster même dehors! J'ai simplement fait un riz au lait (avec du lait de soja), laissé refroidir et rouler en boudins. On ajoute les fruits, on enroule de papier de riz et c'est tout ! ♥ Manger doit aussi être un plaisir alors allons-y!

One thing I'm really looking forward to learn to cook are protein balls and protein sancks in general. I love finding healthy combination that taste as good as they're healthy! Last time I posted about a cooking fail I had... safe to say reality doesn't always match my expectations! But this time, I can promise a bomb of healthy fats packed in sweet soft lollies dipped in chocolate ♥

 - I mixed a Weetabix, about 25grs of All Brans, 30 grs of powdered almonds and 30grs of powdered hazelnuts. And mix, and mix. (at this step you can add protein powder if wanted)
 - I added a few drops of vanilla extract, a big spoon of peanut butter (organic) and 50ml of coco milk. And mixed again.
 - I formed balls in the palm of my hands, about a dozen
 - I melted dark chocolate and dipped the balls into it, then covered the lollies with coconut flakes

Tada! Now you can put in freezer for a few minutes to eat on the go or let it cold slowly :) Amazingly good and packed with so many healthy fats, magnesium, protein ! Easy to guess what our snack will be tonight while watching the UEFA finale! ... *Go France!*

// Une chose que je voudrais réellement apprendre à cuisiner, ce sont toutes ces proein ball et autres snacks protéinés. J'adore trouver des combinaisons équilibrées dont le goût est aussi bon que les bienfaits! La dernière fois, j'ai fait un post sur une recette que j'ai ratée... C'est clair que la réalité n'est pas toujours celle que j'ai envisagée! Mais cette fois, je vous promet une bombe de bons gras contenus dans des sucettes chocolatées ♥

 - J'ai mélangé un Weetabix, 25grs de All Brans, 30grs de poudre d'amandes et 30grs de poudre de noisette. Et j'ai mélangé, e mélangé. (à cette étape vous pouvez ajouter un peu de protéine en poudre)
 - J'ai ajouté quelques gouttes d'extrait de vanille, environ 50ml de lait de coco et une grosse cuillère de beurre de cacahuète bio. Et j'ai mélangé encore.
 - J'ai fromé des boules au creux de ma main, environ une douzaine.
 - J'ai fait fondre du chocolat noir et j'ai plongé les sucettes dedans, puis j'ai saupoudré de noix de coco rapée

Voilà! Maintenant vous pouvez les mettre au freezer quelques minutes pour les manger sur le pouce ou les laisser refroidir tranquillement :) Un délice, et plein de bon gras, de magnésium, de protéines! Facile de deviner ce qu'on va snacker devant la télé pour la finale de l'UEFA ! .... *Allez la France!*

Long time no see - or read-in here ! After two weeks time away from home and especially because it's far from being a habit for me, was kinda hard but at the same time, I came back home replenished, feeling much more confident and strong- then felt very bad and emotional! So this week was also a come back to my heavily missed weights, and sessions added up, I felt confident, effective, and have been believing in me so much these last days is a really good feeling ♥ I am ready for everything life will hand to me!


I also got a new cooker which means I now 'test' foody things that may or may not look like protein balls... Let's say it was just the first time! I love to mix different plant-based protein flour - such as lupine or peas, I then added 2 eggs, a scoop white chocolate protein powder (MY ALL TIME FAVORITE) some milk, peanut buttah and rolled in coco flakes ! an hazelnut dipped in the middle and about 20 min in oven ! I still need to practice though to give you a convenient list of ingredients haha ! See you soon, I promise!

// ca fait un moment que je nuis pas passée écrire ici! Après deux semaines passées loin de chez moi, et surtout parce que c'est inhabituel pour moi, je me languissais de rentrer! Je suis arrivée à la maison pleine de confiance, et en me sentant super en forme - et juste après super mal et sensible! Donc cette semaine était réservée au sport qui m'a beaucoup manqué, les sessions se sont accumulées, afin de retrouver mon mental d'acier et ma bonne humeur! Je me sens efficace et ça c'est vraiment cool ♥ Je suis prête pour tout ce que la vie à a me donner!

J'ai aussi reçu un nouveau four et je passe du temps à 'tester' des choses qui devraient ressembler à des proteins balls... Disons juste que c'était la première fois! J'aime mélanger des farines végétales protéinées comme la farine de lupin ou de pois, puis j'ai ajouté  œufs, de la protéine Chocolat blanc (MON PREFERE A VIE!) du lait, du beurre de cacahuète et j'ai roulé le tout dans des flocons de coco! une noisette plantée au milieu et zou,  20min au four!  Mais évidemment il me faudra plus de pratique pour vous partager une recette convenable ;) A bientôt, c'est promis!

Cooked vs uncooked pictures aren't same because picture weren't taken on the same day

What a good feeling to be back home to all my food and clothes and purring cats ♥ Such a pleasure to cook myself a good old oat porridge (only with water) instead of my usual ham & eggs. Stepping on the scale this morning, I dropped 3 lbs since last time so I really was craving something healthy. From left to right, I topped it with red fruits, crushed nuts, hazelnuts, goji beeries and raisins ! Then I added 3 sticks on stevia on the top and a big spoon of chia seeds ! Soooo tasteful and sweet. You should really give it a try, I enjoyed preparing this so much it tasted even better...


// Quelle agréable sensation d'être de retour à la maison avec mes aliments, mes vêtements et mes chats qui ronronnent ♥ Vraiment un plaisir de me préparer un bon porridge d'avoine à l'ancienne (seulement avec de l'eau) à la place de mon jambon & œufs. Sur la balance ce matin, -1.5kg depuis la dernière fois donc j'avais vraiment envie de quelque chose de sain. De gauche à droite, des fruits rouges, des noix écrasées, noisettes, baies de goji et raisins! Puis j'ai ajouté 3 sticks de stevia e une bonne cuillerée de graines de chia! Tellllllement bon et savoureux. Vous devriez vraiment essayer, j'ai tellement apprécié le préparer que c'en était encore meilleur...

Mine: banana, peanut butter, goji berries, pistacchios, raisins, aslmonds and a B-ready Nutella stick! // Le mien: banane, beurre de cacahuète, baies de goji, pistaches, amandes, raisins et bâtonnet de Nutella B-ready!

Pour l'amoureux: banane, confiture de framboise sans sucre, baies de goji, amandes et pistaches // For the lover: banana, sugar free raspberry jam, goji berries, almonds and pistacchios.

I recently read one of my favorite fitness magazine, M&F, where several fitness celebrities including Arnold, where talking about not having meat one day per week (they talked about doing it on Monday, but on Sunday seems better to me)!. First because I would never give up meat forever, I admit I enjoy eating beef way too much so reducing my intake even a day is a good thing for the environment. It's a tiny step but at least in the right direction! Then because meat is basically hard to digest and one day free won't do me wrong! Instead, replacing with cereals and veggies are surely beneficial for the body and I can't wait to feel less "heavy" at the end of the day. And finally, because it gives me an incredibly good reason to spoil you with super original and healthy recipes -no meat included- to keep it up throughout the day! As you may now know, I enjoy eating eggs and ham in the morning, so the challenge start early ! Instead I simply throwed some oats and all-brans in a bowl with a little chocolate soymilk and microwaved for 2 min. A few frozen berries and chocolate protein biscuit and I'm ready to go! No added suger, honey or stevia, it's sweet and just heaven in mouth! You should definitely give it a try ;)

// J'ai lu mon petit magazine favori récemment, M&F, où quelques célébrités du fitness y compris Arnold, parlaient d'arrêter la viande un jour par semaine (Ils parlaient du Lundi mais le Dimanche me convient mieux). Tout d'abord, parce que je n'abandonnerai jamais totalement la viande, j'admet aimer trop ça, donc un jour par semaine me semble un bon compromis, et parce que c'est une bonne chose pour l'environnement. C'est un petit pas mais au moins, dans la bonne direction! Ensuite parce qu'il faut avouer que la viande est difficile à digérer et un jour sans ne pourrait pas me faire de mal. A la place, des céréales et des légumes sont sûrement plus nécessaires au corps humain et j'ai hâte de me sentir moins "lourde" en fin de journée. Et pour finir, parce que c'est une super raison de vous gâter de recettes -sans viande- originales et goutues! Comme vous le savez j'adore les œufs et le jambon le matin, donc le challenge commence tôt pour moi! A la place, un peu d'avoine et de All-bran dans un bol, du lait de soja au chocolat et hop! au micro ondes pendant deux minutes. Un peu de baies givrées, de biscuits protéinés au chocolat, c'est prêt!! Pas besoin de sucre, de miel ou de stévia, c'est doux et juste absolument délicieux! Vous devriez essayer!