Apart from visiting marvelous places and discovering a very different culture, I remain a fitness girl with fitness interests !  And with it obviously comes the protein bars  !  Yay !  Who in the world lifting weights and concerned about his health wouldn't love these  ?  As I said in a previous post, Czech Republic is really well equipped with gyms and powerlifting gyms so that's no surprise you'll find healthy bars in nearly every aisle of supermarkets - just near to protein powder and HMB !  So I of course had to try these ones that you probably already had !  Every one of them what super healthy with interesting nutriments and beyond tasty  : ) So if you get fed up with your usual bars, give these ones a try !  Also here is a video of a super upper body workout, recorded right before my departure : ) enjoy it and don't forget to thumb up! 

//A part visiter des endroits magnifiques et découvrir une culture différente, je reste une fitness girl avec des envies de fitness girl ! Et bien entendu, je parle des bares proteinées ! Yeah !  Qui au monde qui soulève des charges et est consciencieux sur son physique n'aime pas ces petites barres saines qui nous sauvent parfois d'un cheat non prévu ?  Comme je vous l'ai dis dans un post précédent, ici il y a énormément de salles de sport et de salles de powerlifting, ca n'est donc pas surprenant de trouver des barres saines de toutes sortes dans presque tous les rayons des magasins - a côté des protéines en poudre et du HMB ! Il fallait évidemment que je les essaye !  Elles etaient toutes pleines de bons nutriments, super saines et méga gouteuses ! Donc si vous vous lassez de vos barres habituelles, essayez celles là !  Je vous ai aussi glissé une petite vidéo d'entraînement haut de corps, filmée jusye avant mon départ !  N'oubliez pas le pouce bleu !! 

Jeudi jeudi.... ça a comme une odeur de week end qui arrive...  Bientôt le moment du repos et de la douceur, et d'un peu de temps pour prendre soin de moi ! Je suis beaucoup plus concentrée sur mes entrainements depuis 4-5 semaines, ce qui est génial pour mon efficacité mais aussi beaucoup plus exigeant physiquement. Mais d'un autre côté, je n'ai jamais autant donné de ma personne pour atteindre un objectif! Avant, la seule pensée de me dire que je m'étais entraînée suffisait, mais aujourd'hui j'ai besoin de plus: j'ai besoin de le SENTIR. D'arrêter l'entrainement seulement quand je ne peux plus et que je ressens presque déjà les courbatures. C'est fou comme le sport détend, comme on peux expulser les mauvais sentiments, les mauvaises sensations tout en se faisant du bien !

Petite session épaules et biceps ce matin avant d'aller au travail, mes bras en tremblent ! Bonne journée les amis, et donnez le meilleur de vous même ! ♥

// Thursday Thursday.... I can almost taste the week end already... Soon it'll be time for some rest and hugs, and a bit of time to pamper myself! I have been  really more focused during my trainings for 4-5 weeks now, and it's great for my efficiency but it's also a lot more demanding. On the other hand, I've never invseted myself as much as I now do to reach my goals! The sole thought of having trained was sufficient forme, but now I'm craving more: I need to FEEL it. I need to go through my session til I can't anymore and almost feel the soreness coming! It's crazy how relaxing training can be, one can expel the bad thoughts and feelings while doing something great for your body!

Quick shoulder and bicep session this morning before heading to work, my arms keep shaking ! Have a nice day my friends, and give your best ! ♥