Crazy sweat today! The feeling was real! here was my session for this -not so sunny- saturday:

- Straight leg deadifts 17kg / 20 reps / 4 sets
- "      " 25kg / 20 reps / 3 sets
- "      " 32kg / 15 reps / 4 sets
- "      " 36kg / 10 reps / 2 sets
- Squats 17 kg / 20 reps / 3 sets
- "      " 25kg / 15 reps / 4 sets
- Lateral leg raise / 10 reps with 2kg plate each leg / 10 reps with 4 kg plate each leg (repeat x 2)
- Fire Hydrant with 2kg ankle weighs / 15 reps / 2 sets

- Rope jump / 1018 jumps, alternating one leg jumps, double unders and regular jumps.

Have a nice and fit week end people! I love to share my sessions on here with you and I hope I will progress a bit next week ! And don't forget: everyday is the the good day to start working out! ♥

// Coup de chaud ce matin! Très bonne séance!  voici ma session pour ce -pas très ensoleillé- samedi:

- Soulevé de terre jambes droites 17kg / 20 reps / 4 sets
- "        " 25kg / 20 reps / 3 sets
- "        " 32kg / 15 reps / 4 sets
- "        " 36kg / 10 reps / 2 sets
- Squats 17kg / 20 reps / 3 sets
- "        " 25kg / 15 reps / 4 sets
- Elévation de jambe latérale / 10 reps par jambe disque 2kg / 10 reps par jambe disque 4kg ( répéter x2)
- Fire Hydrant avec poids de cheville 2 kg / 15 reps / 2 sets

- Corde à sauter / 1018 sauts, alternant les sauts sur une jambe, les doubles sauts et les sauts classiques! 

Passez un week-end agréable et sportif! J'adore partager mes sessions ici avec vous et j'espère progresser encore un peu la semaine prochaine! Et n'oubliez pas: tous les jours c'est le bon jour pour commencer à s'entraîner! ♥