That face I was whenever someone snaps a picture of me doing headstands... haha don't know wehter to smile or wear that "gym bitch resting face"! Normally I would enjoy the medidation but as soon as a camera is involved, it becomes more of an exercise and not so relaxing lol ♥ Here's also a throwback to my breakfast days ago, so easy and good! Chia seeds in coco milk ovenight, frozen berries, over. Try it whenever you're running out of time !

// Cette tête quand je fais le poirier et qu'on me prend en photo... haha je ne sais pas si je dois sourire ou faire cette "gym bitch resting face" ! Normalement je profite de la méditation mais dès qu'un appareil photo se pointe, ça devient un exercice plutôt compliqué lol ♥ Voici aussi un petit dèj d'il y a quelques jours, super facile et sain évidemment! Des graines de chia dans du lait de coco toute la nuit, des fruits rouges surgelés, voilà. Essayez pour quand vous êtes pressés!

Ain't got no time to prep breakfast first thing in the morning, I'd rather save that time for workout! So I've decided a few weeks ago to prep all my breakfast, snacks and lunch in advance to save that precious time. I prep my breakfasts on Saturday for 6 days and the rest of food on Sunday for 5 days. So today I had myself some of the breakfast I prepared!

For this breakfast, you will need:

- 0% fat yogurt (I chose strawberry flavor)

- Muesli

- Nuts, chocolate chips, almonds and pine nuts

- Fresh fruits ( 1 passion fruit and 2 kiwis for me)

Prepare your parfaits, put them in the refrigirator and add your fruits last minute :) I love it! Made me wanna get upside down and practice a bit of core exercises!  Stay connected for my food prep session this afternoon that I will of course share with you! ♥

// Pas le temps de préparer un petit-déj le matin, je préfère garder ce temps précieux pour le sport! J'ai donc décidé il y a quelques semaines de préparer en avance mon petit-déj, snacks et lunch pour économiser ce temps. Je prépare mes petits-dej le samedi pour 6 jours et les autres plats le dimanche pour 5 jours. Donc aujourd'hui, un bon petit-déj déjà préparé!

Pour ce petit-déjeuner, vous aurez besoin:

- Yaourt 0% (à la fraise pour moi)

- Muesli

- Noix, pépites de chocolats, amandes et pignons de pin

- Fruits frais (j'ai choisi 1 fruit de la passion et 2 kiwis)

Préparez vos parfaits, mettez les au frigo et ajoutez vos fruits à la dernière minutes :) Un régal! Ca m'a donné envie de mettre la tête à l'envers et de m'entrainer un peu! Restez en ligne pour ma session food prep que je vais évidemment partager avec vous! ♥

Just passing by to wish you all a happy humpday !  Spread love and be healthy xx

//un petit coucou en passant pour souhaiter a tous un bon mercredi !  Restez heureux et motivés xx

Yep. Because I managed to get out of bed at 6 this morning, very unusual as I haven't "worked" for 2 months now and get to wake up a little later than 6. But today, it was high time for cardio. I've had a meeting this morning and I have another tomorrow, so I use all my stress as energy for spinning (8 rounds of HIIT: 20sec normal, 30sec very fast ; then 30min steady pace) and feel better afterwards. Then I got prepared and had time for 10-15 min relaxation, and the meeting went out pretty well! I'm still a bit stressed out for tomorrow but deep inside, I know I can make it right! :) Wish me luck!

//Ouais, j'ai réussi à me lever ce matin à 6 heures, très inhabituel depuis quelques temps puisque je n'ai pas travailler sur quoi que ce soit d'autre que le blog depuis 2 mois, donc j'avais pris l'habitude de trainer. Mais aujourd'hui, c'était l'heure de la cardio. J'ai eu un entretien ce matin et j'en ai un autre demain, donc j'ai utilisé ce gros stress comme source d'énergie pour pédaler comme une folle ( 8 tours de HIIT: 20sec normalement, 30sec à fond ; puis 30 minutes à un rythme constant) et franchement ça fait du bien! Après ça, habillage/maquillage et 10-15min de relaxation, et bien résultat: ça s'est vraiment bien passé! Je suis encore un peu stressée pour demain mais dans le fond, je sais que ça ira très bien aussi! :) Souhaitez moi bonne chance!

Remember the picture I posted lately where I stand on the head with arms crossed over y chest? Here's the video of it! The form isn't very good, I just focus on not moving and breathing slowly so I can take both my hands off   the ground and keep this position for a few seconds.... tadaaa! ♥

// Vous vous souvenez de la photo ou je suis tête en bas, sans les mains? En voici la vido! La technique n'est pas magnifique, je me concentre juste pour bouger le moins possible et respirer doucement et... tadaaa! ♥

Hello y'all ! How has your weekend been?! Mine has been just about training and chilling  and now that it's Monday again, I clearly miss work and professional duties: I need to socialize a bit! And when your thoughts are upside down, there's one way to put have them normal again, headstands! I am to scared of hurting my nck to try a handstand for now (it sounds weird but the fear is too real!), but as I was waiting for the timer to take a picture, I took my hands off the ground and crossed them on my chest for a few seconds! Clearly never believe I could be able to do that, that my neck could stand my bodyweight without breaking! I aslo made a new PR at chest press, 1kg more than last week so it's safe to say I start the week right :) Let's hope I stay on this virtuous track til the end of this week ♥  And more than anything, I hope YOUR week will be as exciting and successful! Whatever our goals are, we'll make it step by step til it's ours forever !

// Bonjour à tous! Comment as été le weekend?! Le mien consistait à m'entrainer, et à trainer, et maintenant que l'on est Lundi, la routine du travail me manque: j'ai besoin de socialiser un peu! Et quand vos pensées sont sens dessus dessout, un seul moyen pour les remttre en place, le poirier! J'ai vraiment trop peur de me faire mal a la nuque pour faire l'équilibre (ça paraît étrange, mais la peur est réelle!), mais pendant que j'attendais que le retardateur se déclenche, j'ai subitement enlevé les mains du sol et je les ai croisées pendant quelques secondes! J'aurai jamais pensé que mon corps soit capable de ça, ni que mon cou n'allait pas casser! J'ai aussi fait un nouveau record perso au chest press, 1kg de plus que la semaine dernière donc c'était une bonne journée :) Espéront que cela dure ♥ et j'espère bien évidemment que vous allez passer une semaine de ouf et prometteuse ! Quoi que nos objectifs soient, atteingons les pas à pas jusqu'à ce qu'ils nous appartiennent à jamais!