What a day it was yesterday !  Completely tiring !  Trained biceps and shoulders like I've never done before and felt SO strong ❤ Gotta love this feeling right ? Then head to work like usual and left early because of a mean migraine that left me lying on the sofa for several hours. When I started to get better, my man, his cousin and me went to refeed ourselves with 300+ grams of meat !  I chose chicken and hardly finished my plate... Anyway, it was big and healthy and that's what I needed !! 

//Quelle journée hier !  Complètement crevante !  Entrainement biceps et épaules le matin à fond comme jamais et je me suis sentie TROP forte ❤ Quel sentiment agreable, hein ? Puis au travail pour une journée normale mais je suis partie tôt car ça finie en grosse migraine qui m'a forcé à me reposer quelques heures. Quqnd ca a été mieux, mon homme son cousin et moi sommes allés dans un restaurant qui fait des plats de plus de 300gr de viande !  J'ai choisi poulet

I always love going out for some errands and ending up finding high-end healthy products like this Tchaba Teas. The packaging directly appealed my eye with its pure asian white design, and I was eager to come back wome to boil some water. They come in very different flavours like cranberries and gunpowder, but I wanted to give "Fresh Start" and "Body & Soul" first! It's crazy how good you feel when you take care of yourself with quality products, you can feel in yourself that it's right to do so. So if you are always wandering between the tea aisle of the supermarket, make a stop and chose your favorite among Tchaba Teas, there's no way you get disappointed with it!

// J'adore aller faire des courses et tomber sur des produits de qualité bons pour la santé comme ces thés Tchaba. L'emballage m'a frappé aux yeux avec ce look asiatique blanc et pur, et j'avais hâte de rentrer faire bouillir l'eau! Il y a beaucoup de parfums différents tels que Cranberries et Gunpowder mais j'ai préféré me laisser aller aux "Fresh Start" et "Body & Soul" ! C'est fou comme on se sent bien quand on fait attention à ce que l'on mange/boit, je sens vraiment que ça me fait du bien.  Donc si comme moi vous passez toujours trois heures dans le rayon thé pour trouver votre bonheur, ne cherchez plus et choisissez dès maintenant votre favori dans la gamme Tchaba Teas!

I recently posted a picture up on Instagram saying I was about to completely change my diet and increase drastically my daily calorie intake. I have always had a slow metabolism -thanks mom!- and tried nearly every existing program/trick/diet/ supplements in the world to speed it up. Then I thought - and did my research!- that eventually decreasing my intake will lower my metabolism even more (this is what we call "survival mode") and the body saves its energy because it knows there's no much food to eat. So from this statement I switched my diet and finally realized I was training for so many years with little results because I wasn't eating enough at all! Now you can see above what my breakfast looks like now; chia pudding, eggs and ham and a protein shake. I can't wait to see how it will affect my trainings and mood! PS: I don't count calories, I prefer listening to my body instead !

Jeudi jeudi.... ça a comme une odeur de week end qui arrive...  Bientôt le moment du repos et de la douceur, et d'un peu de temps pour prendre soin de moi ! Je suis beaucoup plus concentrée sur mes entrainements depuis 4-5 semaines, ce qui est génial pour mon efficacité mais aussi beaucoup plus exigeant physiquement. Mais d'un autre côté, je n'ai jamais autant donné de ma personne pour atteindre un objectif! Avant, la seule pensée de me dire que je m'étais entraînée suffisait, mais aujourd'hui j'ai besoin de plus: j'ai besoin de le SENTIR. D'arrêter l'entrainement seulement quand je ne peux plus et que je ressens presque déjà les courbatures. C'est fou comme le sport détend, comme on peux expulser les mauvais sentiments, les mauvaises sensations tout en se faisant du bien !

Petite session épaules et biceps ce matin avant d'aller au travail, mes bras en tremblent ! Bonne journée les amis, et donnez le meilleur de vous même ! ♥

// Thursday Thursday.... I can almost taste the week end already... Soon it'll be time for some rest and hugs, and a bit of time to pamper myself! I have been  really more focused during my trainings for 4-5 weeks now, and it's great for my efficiency but it's also a lot more demanding. On the other hand, I've never invseted myself as much as I now do to reach my goals! The sole thought of having trained was sufficient forme, but now I'm craving more: I need to FEEL it. I need to go through my session til I can't anymore and almost feel the soreness coming! It's crazy how relaxing training can be, one can expel the bad thoughts and feelings while doing something great for your body!

Quick shoulder and bicep session this morning before heading to work, my arms keep shaking ! Have a nice day my friends, and give your best ! ♥

TGIF! I am enjoying now a good weekend as I start work on Monday and I will rest my mind until then, I will need focus and commitment to assimilate quickly everything! Just as for a workout lol. Anyway heres a video of this morning leg circuit, i did 5 rounds with 18kg ! This video is sped up x4 so no need to go fast, heartrate will inevitably raise! Then I did back and abs with the swiss ball, now abs are days and im off to cooking pancakes to make them feel alive again ;)

// Enfin vendredi ! Je profite d'un vrai weekend puisque j'entame le boulot lundi, donc jusque là repos du cerveau! Il me faudra de la concentration et de la motivation pour vite tout comprendre, comme pour un training presque. Bref, petite video de mon circuit de ce matin, j'ai fait 5 tours avec 18kg! La vitesse est x4 donc pas besoin d'aller vite, le coeur va accélérer de toute façon! Après ça dos et abdos, ces derniers sont morts dans la bataille donc je vais faire des pancakes pour les reveiller ;)