One thing I'm really looking forward to learn to cook are protein balls and protein sancks in general. I love finding healthy combination that taste as good as they're healthy! Last time I posted about a cooking fail I had... safe to say reality doesn't always match my expectations! But this time, I can promise a bomb of healthy fats packed in sweet soft lollies dipped in chocolate ♥

 - I mixed a Weetabix, about 25grs of All Brans, 30 grs of powdered almonds and 30grs of powdered hazelnuts. And mix, and mix. (at this step you can add protein powder if wanted)
 - I added a few drops of vanilla extract, a big spoon of peanut butter (organic) and 50ml of coco milk. And mixed again.
 - I formed balls in the palm of my hands, about a dozen
 - I melted dark chocolate and dipped the balls into it, then covered the lollies with coconut flakes

Tada! Now you can put in freezer for a few minutes to eat on the go or let it cold slowly :) Amazingly good and packed with so many healthy fats, magnesium, protein ! Easy to guess what our snack will be tonight while watching the UEFA finale! ... *Go France!*

// Une chose que je voudrais réellement apprendre à cuisiner, ce sont toutes ces proein ball et autres snacks protéinés. J'adore trouver des combinaisons équilibrées dont le goût est aussi bon que les bienfaits! La dernière fois, j'ai fait un post sur une recette que j'ai ratée... C'est clair que la réalité n'est pas toujours celle que j'ai envisagée! Mais cette fois, je vous promet une bombe de bons gras contenus dans des sucettes chocolatées ♥

 - J'ai mélangé un Weetabix, 25grs de All Brans, 30grs de poudre d'amandes et 30grs de poudre de noisette. Et j'ai mélangé, e mélangé. (à cette étape vous pouvez ajouter un peu de protéine en poudre)
 - J'ai ajouté quelques gouttes d'extrait de vanille, environ 50ml de lait de coco et une grosse cuillère de beurre de cacahuète bio. Et j'ai mélangé encore.
 - J'ai fromé des boules au creux de ma main, environ une douzaine.
 - J'ai fait fondre du chocolat noir et j'ai plongé les sucettes dedans, puis j'ai saupoudré de noix de coco rapée

Voilà! Maintenant vous pouvez les mettre au freezer quelques minutes pour les manger sur le pouce ou les laisser refroidir tranquillement :) Un délice, et plein de bon gras, de magnésium, de protéines! Facile de deviner ce qu'on va snacker devant la télé pour la finale de l'UEFA ! .... *Allez la France!*

Cooked vs uncooked pictures aren't same because picture weren't taken on the same day

Hi everyone!! Todays was a good day :) I was up early, in a pretty good mood, got my shoulder session in and added 1 kg to my shoulder press PR! Then went on packing at home (bloah... It takes so much time it annoys me) quite a basic day, no big news to tell or anything but I think I like those days too.

I'm a kinda lonely person and I like to do things on my own rather than with people. Doesn't mean I never see people and never work with them,but social links are not my forte and I know there's always a time when everything goes wrong. The more I learn about myself, the more I see I'll be my own best partner, for life. No way I quit myself lol, so I lay my head on my own shoulder, hold my own hand, ang go with my body and mind as soldiers of my army.

Well, as all good things have to come to an end, and lead to other good things, my friend deborah is coming in a few minutes for a girls talk ;)

// Salut tout le monde!! Aujourd'hui était une  bonne journée :) debout tôt, de bonne humeur, session fait avec une amélioration de 1kg au développé épaule! Après cartons... (pff... ca prend tellement de temps que ça me répugne) une journée basique, pas de grandes nouvelles à annoncer ou rien de ce genre mais j'aime bien ces jours-là aussi.

Je suis assez solitaire, et je préfère faire les choses seules, qu'accompagnée. Ça veut pas dire que je ne vois jamais personne et que je ne travaille jamais en équipe, mais les liens sociaux c'est pas mon fort et je sais qu'a un moment, les choses finissent mal. Plus j'en apprend sur moi, et plus je me rend compte que ma seule alliée est moi-même, à vie. Pas question de quitter moi-même (?!), donc je me repose sur ma propre épaule, prend ma propre main, et je pars avec mon corps et mon esprit comme soldats de mon armée (en français ça fait un peu Jean-Claude Vandamme mais en anglais plus haut, ça sonne mieux ;) )

@35kg , my personal best at shoulder pressing to date. Hope to do more in a few weeks at it feels easier everythime I grab them weights!

I've cooked myself some protein oats this morning! I've done it the organic way to make it an even healthier version! here are the ingredients:

- 1 pack of instant oats (27gr)
- 1 scoop of unflavored Impact Whey Protein by +MyproteinFRANCE
- a little organic rice milk
- some organic palm oil free chocoloate paste

Stir the oats, protein, and milk together and put it in the microwave for about 1.5 minutes, but stir every 30 seconds so it doesn't become too cooked and hard! Then stir again with the chocolate paste and tada! It's healthy, macro friendly and delicious! (and sorry I haven't taken any picture of the cooked oats, was way too hungry to wait!)

// Je me suis fait de l'avoine protéinée ce matin! Je l'ai fait façon bio pour que ça soit encore meilleur! Voici les ingrédients:

- 1 packet d'avoine instantanée (27 gr)
- 1 mesure d'Impact Whey nature de +MyproteinFRANCE 
- un peu de lait de riz bio
- de la pâte à tartiner noisette bio sans huile de palme

Mélangez l'avoine, la protéine et le lait ensemble et mettez au micro-ondes pour 1:30 mi, mais mélangez toutes les 30 secondes pour que ça ne devienne pas trop cuit et dur! Après mélangez encore avec la pâte noisette et tada! C'est bon pour la santé, ça rentre dans les macro et c'est délicieux! (et désolée de ne pas avir de photo de la recette finie, j'avais trop faim pour attendre!)

Hey!! I've thought I should maybe do a little food post, because I want to inspire people to have a better daily diet, and the main thing I want to emphasize on, except from all the good nutrients you will eventually find in organic food, is the colors! Smoothies, deserts, and meals have never looked so vivid and colorful ;) Nothing like processed food!
Here I have chosen some of my meals lately to show you how you can throw food together and have tasty results! I almost ALWAYS ADD some protein powder to my smoothies or fruit fluff, to enhance their nutritional value :) smart tip!
And if I search for a snack, I always go for low cals, high protein/fiber snacks so it doesn't breaks my diet routine.
Tomorrow is rest for me but I will maybe try some yoga head/handstands so if that happens I'll show ya!

// Hey!! J'ai pensé que peut être je devrais faire un post nutrition, parce que je veux motiver les gens à avoir une alimentation saine chaque jour et la chose principale sur laquelle je voudrais mettre l'accent, a part les nutriments fantastiques que vous pouvez y trouver, ce sont les couleurs! Smoothies, desserts, et repas n'ont jamais semblé si goûteux et colorés! Rien à voir avec les plats cuisinés!
Ici j'ai choisi certains de mes derniers plats pour vous montrer quelques associations et obtenir des résultats hyper bons! J'ajoute pratiquement TOUJOURS de la protéine à mes smoothies et mousses de fruits, pour améliorer leur valeur nutritionnelle :) conseil malin!
Et si je dois avoir un snack, je prend quelque chose pauvre en calorie, ou élevé en protéine/fibres pour ne pas ruiner ma diet.
Demain pour moi c'est repos mais je ferai peut-être un peu de head/handstands et si cela arrive je vous le montrerai ;)