I must write some words about this little helper I found on Amazon a few weeks ago! With all the sweat and dirt that comes from working out a lot, I needed something efficient to clear/clean my skin and moisturize it daily. This face cleaner came with 7 different heads for cleaning, moisturizing, massaging and even for blood circulation! This one was about 10$ (without batteries) and it just works wonders and leave the skin soft, absolutely clean and refreshed :)

// Il faut absolument que je vous parle de ce petit appareil trouvé sur Amazon il y a quelques semaines! Avec toute la sueur et la saleté accumulées pendant les entrainements, j'avais besoin de quelque chose d'efficace pour purifier/nettoyer ma peau et l'hydrater. Ce nettoyant visage est livré avec 7 têtes différentes pour nettoyer, hydrater, masser, et même pour la circulation sanguine! Le tout pour environ 10€ (sans les batteries) et c'est juste parfait, la peau est douce, fraîche et reposée :)

Step one : You start with a porrdige, I chose soy milk, organic honey, mixed spices and instant oats Etape 1: Comme pour un porridge, il vous faudra du lait de soja, de l'avoine, du miel et du mélange 4 épices

Step 2: let the oats soak in the milk for a while, overnight is the best if you can Etape 2: Laissez tremper l'avoine pendant un moment, la nuit entière si possible

Step 3: Cook the porridge in straight mugs for about 40 sec, 5-6 times. Then unmould the cake and let it cool Etape 3: Cuire le porridge dans des tasses droites pendant 40 sec, 5-6 fois. Démoulez et laissez refroidir

Step 4 : Cut the mugcakes into three equal parts Etape 4 : Coupez les mugcakes en trois parts égales

Step 5 : Coat the cups with chocolate coating (recipe here to translate) and decorate as you like! Etape 5: Nappez les gateaux de chocolat (la recette est ici) et décorez à votre goût!

Step 6 : Make a delicious hot chocolate with cream for the picture (and let the boyfriend devour it) Etape 6: aites un beau chocolat chaud pour la photo (et laissez l'amoureux le dévorer!)

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Here is another version with red berries and withe chocolate/coconut coating Voici une autre version avec des fruits rouges et nappage chocolat blanc/ coco

I mixed excess white and dark chocolate coating, you can use it then for hot chocolate as above, or simply as a chocolate spread! J'ai mélangé mes nappages blanc et noir, vous pouvez vous en servir pour les chocolats chauds comme ci-dessus ou comme pâte à tartiner!

New long sleeved shirt for outdoor trainings ♥

Resistance bands (13 to 75lbs) / A suspension trainer ♥

We changed all the living room by adding simpe white cloth, cushions and groundpad

Started my "wall of hats" and got this vintage, old fashioned mannequin that I love!

The perfect pants! Freddy Wrup pants in size M ♥

Just as promised, I'm back for another article on food! I struggle at cutting sugars as I should so I have decided to be more logical regarding my food intake ( having sugar right after effort). As I trained my shoulders this morning fasted, and only had my breakfast after this all, I needed carbs (fast and slow), and protein. So that's what I got!

// Comme promis, je suis de retour pour un post plus... alimentaire ! J'ai du mal a réduire les sucres dans mon alimentation donc j'ai décidé d'être plus logique (consommer du sucre juste après l'effort)
Comme je me suis entrainée à jeun ce matin, j'avais besoin de glucides (lents et rapides) et des protéines.  Donc c'est ce que j'ai fait!
 
 And what to say when you know all this is healthy? You want to know how to cook it, right? Let's go! // Et que dire quand on sait que tout cela est sain? Vous en voulez la recette, hein? Allons-y !
 
 3 simple ingredients : a banana, 27gr rolled oats ( 1 serving), 1 whole egg + 1 egg white ! Blend this all for about 30 seconds! // 3 ingrédients simples: une babane, 27gr d'avoine (1 paquet), 1 oeuf + 1 blanc! Mixez le tout pendant envion 30 secondes!
 
 Here's what you have as a result! // Voici le résultat !
 Coconut oil for the pan, 1 tea spoon does all the job! I did small pancakes and really looked after it so it did not burn! and I cooked it all on medium heat ;)// De l'huile de noix de coco pour la poêle, 1 cuillère à café suffit pour le tout! J'en ai fait des petits et j'ai surveillé afin que ça ne brûle pas! la chaleur doit être moyenne ;)
 
NO.WORDS.NEEDED. // PAS.BESOIN.DE.MOTS