Hello October! New month, new possibilities! My new goal this week is to drop a little more fat and work harder on my push-up variations!  What about yours?

I do a lot of power walks as I can't run, and it's true that, with time, it becomes easy-peasy and you have to find another way to keep the cardio up. You want to keep power walking and be more challenged? Here are my top tips!

1 - On every bench you find on your way, do 10 box jumps and 10 push ups

2 - Wear a backpack with iron plates in it, you'll have to keep your abs tight to balance, and it will therefore work on your core

3 - If possible, keep away from traffic and pollution

4 - Go somewhere you know is beautiful, or somewhere you don't know at all, so you don't realize how fast time goes by

5 - Grab a bottle of BCAAs to keep you hidrated and prevent muscle breakdown (I got mine form +BULK POWDERS™  as you now know and it's so tasty! )

Session was followed by some pics taken on the shore, how funny is this last one? I tried to take a selfie but people were coming my way, and oops! 

// Bonjour Octobre! Nouveau mois, nouvelles opportunités! Mon nouvel objectif ce mois-ci est de perdre encore un peu de gras et travailler les pompes!! Et vous?

Je fais beaucoup de marche rapide et il est vrai qu'avec le temps, ça devient du gateau et il faut trouver de nouvelles façons de faire grimper le cardio. Vous voulez continuer la marche rapide en étant plus "challengé(e)" ? Voici mon top 5 conseils!

1 - Dès que vous passez devant un banc, faites 10  box jumps et 10 pompes

2 - Prenez un sac a dos avec des poids à l'intérieur, vous allez devoir contracter les abdos pour équilibrer et ça travaillera donc le bidon!!

3 - Si possible, restez loin du trafic et de la pollution

4 - Allez quelque part où vous savez que c'est joli, ou quelque part que vous ne connaissez pas, our ne pas vous rendre compte du temps qui passe

5 -   Prenez une bouteille de BCAAs pour rester hydraté(e) et empêcher la fonte musculaire (les miens sont de chez +BULK POWDERS™  comme vous le savez et ils sont si bons)

La session s'est terminée par quelques photos sur les rocher, regardez la dernière! La tentative de selfie quand des gens arrivent vers toi et... oops! Trop tard lol :)