When you're done with your workout, you need three things : quick carbs, to restore your glycogen levels as fast as possible, protein, to make them grow and recover, and a good night of sleep. I can't promise any good night of sleep to any of you, and I am very sorry for that. But the thing I can do to you, is give you my favorite recipe to recover fast and give my body all the nutrients it needs. For this simple recipe, you need only:

- 1 banana
- 1 kiwi (here I go for my Sungold I already wrote about)
- 1 cup frozen berries
- 1 scoop +MyproteinFRANCE Impact Whey Protein

Start by blending the bana and kiwi, til it's homogeneous. Add the berries, and wait til they're all blended, it can take several minutes. Add the protein powder. Serve immediately and enjoy!! The fact that there's no water added makes it a thick and tasteful fruit mousse!! I absolutely LOVE-IT ! ( and it provides just what you need ;) )

// Quand l'entraînement est terminé, vous avez besoin de trois choses: des glucides simples, qui remonteront vos niveaux de sucres aussi vite que possible, de la protéine, pour aider à reconstruire et faire grossir le muscle, et une bonne nuit de sommeil. Je ne peux pas promettre une bonne nuit de sommeil à aucun d'entre vous, et j'en suis désolée. Mais ce que je peux faire pour vous, c'est vous donner ma recette préférée pour retrouver très vite mon énergie et avoir les bons nutriments dispo au bon moment. Pour cette simple recette, vous avez seulement besoin de:

- 1 banane
- 1 kiwi (ici ce sont des Sungold dont j'ai parlé auparavant)
- 1 tasse de fruits rouges surgelés
- 1 mesure d' Impact Whey de +MyproteinFRANCE

Commencez par mixer la  banane et le kiwi jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Ajoutez-y les fruits rouges surgelés et attendez qu'ils soient tous mixés. Ajoutez-y ensuite la protéine en poudre.  Servez immédiatement et régalez-vous !! Le fait qu'il n'y ai pas d'eau rend cette mousse de fruits très épais et plein de saveurs!! Je l'A-DORE ! (et ça contient tout ce dont vous avez besoin ;) )