FITSPORATE Beyond Limits

Sunday calls for... food prep! Yeah you now the drill, fail to prep, prep to fail! It's not something I always do but it's really enjoyable to know everything is done for the week and won't have to think about what to cook later! Just grab a box in the fridge and you're good to go! Let's have a look on what I prepared...

- Breakfast : you can read the recipe here!

- Lunch : I cooked 900gr of green beans, 2 red onions and olive oil in the pan then divided it into 5 lunch boxes, added 160grs of white rice per box and a turkey scalop

- Apples and a mix of muesli, almonds and dark chocolate for morning snack and a banana for afternoon snack

Voilà! Since I haven't prepped for a long time I will step on the scale and check before/after weight, and also see how it feels to workout running on same foods and amounts! ♥ PS: I haven't prepped anything for dinner, I love to share my dinner with my love and it's always healthy anyway!

// Dimanche signifie.... food prep! Vous connaissez la chanson, échouez à préparer, préparez-vous à échouer! Ce n'est pas habituel pour moi de préparer mes repas mais il faut avouer que c'est agréable de préparer tout à l'avance et de ne pas avoir à se demander ce que l'on va cuisiner le moment venu ! Il suffit de choper une boite repas et c'est parti! Jetons un œil à ce que j'ai préparé....

- Petit-déj: retrouvez la recette ici!

- Lunch: j'ai cuit 900gr d'haricots verts, 2 oignons rouges et de l'huile d'olive dans une poêle puis divisé en 5 boites repas, ajouté 160 grs de riz blanc et une escalope de dinde par boite

- Pommes et un mélange muesli, amandes, chocolat noir pour le snack du matin, et une banane pour celui de l'après-midi

Voilà! Comme cela fait longtemps que je n'ai pas préparé tout en avance donc je vais gentiment monter sur la balance pour avoir mon poids avant/après et voir comment je me sens à l'entrainement avec les mêmes aliments et quantités! ♥ PS: Je n'ai rien préparé pour le soir, je préfère partager mon repas avec mon amoureux, c'est toujours très bon de toute façon!

FOOD PREP : BREAKFAST

5/22/2016 11:10:00 am

THE TRUE SOLUTION TO CELLULITE

5/21/2016 06:47:00 pm

Well yes, I happen to have some. Like many girls, it can sometimes even disgusts me from wearing short shorts and tiny skirts. I am speaking about CELLULITE. If diamond is a girl's best friend, be sure cellulite is her biggest ennemy. We end up buying creams and oils and weird gadgets to get rid of it but nothing ever works! And even a balanced diet can fail to help: once cellulite has settled, you gotta summon up yourself's courage!

This plague is now coming to an end with this revolutionaary little blue alien above ! A suction cup that will exterminate orange skin with no effort! Simply massage your targeted area for 10-15 minutes a day following an easy peasy plan ! I use it for the back of my legs and it feels so good afterwards! All you need is body oil, this cup and 1/2 L water for after the massage. It reproduces the palpate-roll technique to soften the skin which can be painful and even leaves bruises at times but it's nothing to worry about. Just keep being consistent for 21 days or more! I am still a bit skeptical so I took "before pics", but I dare you do find one bad review about this innovative tools - I've searched a long time myself and could'nt find any. Now will see in 20 days if it's worked! If you're intersted it's this way ♥

// Et bien oui, c'est vrai que j'en ai un peu. Comme beaucoup de filles, ça me dégoute même de proter des shorts courts et des petites jupes parfois. Je parle de CELLULITE. Si les diamants sont les meilleurs amis de la femme, soyez certains que la cellulite est son pire ennemi. On finit par acheter des crèmes et des objets bizarres pour s'en débarrasser mais jamais rien ne marche! Et même une alimentation équilibrée peut échouer à l'enlever: une fois que la cellulite s'installe, il faut s'armer de courage!

Ce fléau arrive à sa fin avec l'alien bleu révolutionnaire ci-dessus! Une ventouse qui va exterminer votre peau d'orange sans effort! Massez vous simplement sur la zone cible pendant 10-15 minutes par jour et suivez des étapes faciles comme tout! Je l'utilise depuis 2 jours pour l'arrière des cuisses et ça fait vraiment du bien. Tout ce dont vous avez besoin c'est d'huile corporelle, de cette ventouse et de 50cl d'eau pour après le massage. Ca reproduit le palper-rouler pour lisser la peau ce qui peut être douloureux voire laisser des bleus mais rien de grave. Soyez discipliné pendant 21 jours au moins! Je suis un peu sceptique donc j'ai pris des photos "avant", mais je vous met au défi de trouver un seul avis négatif! J'ai cherché moi -même sans rien trouver. On verra dans jours ce qu'il en est! Si l'aventure vous intéresse c'est par ici ♥

WEEK GOAL

5/18/2016 12:59:00 pm

SEASIDE

5/16/2016 05:27:00 pm

HOME WORKOUT & STRAWBERRIES

5/15/2016 03:56:00 pm

SUPERFOOD PORRIDGE

5/14/2016 06:13:00 pm

HANDSTANDS IN THE SUN

5/12/2016 06:55:00 pm

POWER WALK AROUND THE BRICKS

5/11/2016 06:34:00 pm

LOVE SICK

5/10/2016 06:10:00 pm

TRAVELLING : HOW TO STAY ON TRACK

5/09/2016 08:13:00 pm

I have the feeling it was just a couple of days ago I left Belgium and now I am back for the whole week to work. It's always kind of disturbing for me to move to another place where I don't have any habits and surely don't have any time for a workout- and being as addicted as I am, it sounds harsh!

As soon as I arrive I always feel the need to buy myself some snacks -which could be called comfort food- but I keep my goals in mind and went for natural almonds and strawberries for tonight!

So how do I deal with professional travels and my fitness goals? To be honest, I took maybe 2-3 days of rest since my last travel 2 months ago. It doesn't sound like much so travelling is a real opportunity for me to rest my body AND mind ! Then for food, I eat in restaurants for breakfast and dinner and buy lunch at work. I just go for the healthiest options! Turkey, chicken, green beans for dinner and salads for lunch. I also prepped some choco-coco chia pudding for mornings cause they don't have any here and it's a thing I really don't want to miss. I never travel for more than two weeks away from home and it might seems like a lot of workouts missed, but it's also a lot of time I got to relax and think about myself. I must admit that my next saturday workout will be brutal come what may!

// J'ai l'impression que c'était hier, quand je suis partie de Belgique la dernière fois, et me revoilà pour une semaine de travail. C'est toujours un peu déstabilisant pour moi de changer d'endroit et de perdre mes repères et je n'ai pas une seconde pour m'entrainer (et vu comme je suis accro, c'est dur!).

Dès que j'arrive, je ressens l'envie de me faire plaisir avec des snacks que l'on pourrait qualifier de nourriture de confort, mais cette fois-ci j'ai été plus sage avec des amandes et des fraises pour ce soir!

Comment je fais pour garder le rythme avec les déplacements professionnels et le sport? Et bien, pour être honnête, je n'ai pris que 2-3 jours de repos depuis mon retour de Belgique il y a deux mois, ce qui est peu. Donc c'est pour moi l'occasion de me ressourcer, me retrouver, et reposer mon corps ET mon esprit. Et pour les repas, je prends les choix les plus sains! Dinde, poulet, viande rouge et haricots verts le soir, salades le midi et j'ai même préparé du pudding de chia choco-coco pour le matin puisqu'il y en a pas ici, et je ne ferai pas l'impasse dessus! Je ne voyage jamais plus de deux semaines et ça peut faire beaucoup d'entrainements loupés mais c'est aussi beaucoup de temps gagné avec moi-même, pour me relaxer et penser à mon parcours. Je dois vous avouer que l'entrainement de samedi par contre, je ne le manquerai pas ;)